ผลการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อควบคู่กับความอ่อนตัว ที่มีต่อความเร็วในการว่ายน้ำท่ากบ 100 เมตร